Усталость — это не только про компанию. Это про Вас.
Усталость — это не только про компанию. Это про Вас. Прибыл с Highload 2025. Обдумываю мысли и впечатления. Стоя у одного стенда, услышал: Хочу написать на Хабре статью о том, как тяжело работать в БигТехе И я подумал: А ведь то же самое говорили и маркетологи, и инженеры-нефтяни
11-11-2025 16:00 (МСК)
Усталость — это не только про компанию. Это про Вас. Прибыл с Highload 2025. Обдумываю мысли и впечатления. Стоя у одного стенда, услышал: Хочу написать на Хабре статью о том, как тяжело работать в БигТехе И я подумал: А ведь то же самое говорили и маркетологи, и инженеры-нефтяники, и сотрудники авиационного завода. Значит, дело не только где ты работаешь, но важно как ты строишь свой день, как относишься к себе, что считаешь продуктивностью и как соотносишь это понятие с собой. Вот мои способы для продуктивной работы и чтобы чувствовать себя способным решить любую задачу: 🔹 1. Физическая нагрузка и питание Раньше думал, что после тяжелого дня тренировка будет чрезмерной. Оказалось — наоборот: даёт новый заряд сил. В зависимости от времени года и своего желания, я провожу тренировки либо до начала рабочего дня, либо после. Главное чувствовать меру в длительности и интенсивности. Не нужно убиваться. Я, например, бегаю 4-5 раз в неделю в своё удовольствие. И не чувствую после этого «вселенскую тяжесть бытия». Вместе с тренировками стандартизировал питание. Так проще видеть прогресс и, что главное: не заедать стресс. А если вдруг начинает тянуть на сладкое, сразу понимаю: «Ага, это симптом. Я заедаю стресс. Надо разобраться откуда это и что с этим делать». 🔹 2. Тайминг и концентрация Важно концентрироваться на конкретных задачах как на работе так и в быту, я использую подход Джедайские техники из книги Дорофеева, очень прижились в моей практики и дают ощутимый результат. Само время работы распределяю по технике Pomodoro. 🔹 3. Хобби — не роскошь, а необходимость Важно помнить, что наш отдых как профессионалов, часть нашей работы и наша ответственность. Я восстанавливаюсь, чтобы снова быть эффективным. Поэтому важно выбрать то, что приносит удовольствие: ● Сборка конструктора ● Полив цветов ● Приготовление вкусной еды ● Вечерние прогулки ● Посещение театра или выставки ● Просмотр любимых сериалов У каждого здесь будет свой пункт, главное чтобы это приносило удовольствие! 📌 А какие методы помогают вам? - Как вы справляетесь с выгоранием? - Что работает, даже если кажется странным? - Есть ли у вас "ритуалы перед работой"? Делитесь в комментариях 👇 Может быть, кто-то найдёт здесь свою подходящую технику. #БудниПрограммиста